2022年湖南自学考试倒计时27天,考生如何避免焦虑

时间:2022-03-21 访问量:376

看着自学考试倒计时的数字一天一天的在变化,在缩短,感叹着时间过的又快又慢,考生的心情估计也是五味杂陈,不是滋味。准备好的和没准备好的考生难免都会有点紧张和焦虑的感觉,这也是一种正常的现象,在中国,考前不紧张不焦虑的人少之又少。我国的教育就是这样的,既令人敬畏又让人畏惧。

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一、用学习阻止焦虑

考生焦虑有很多种原因,有些人是因为觉得自己考不过,而有些是由于自己目前没有学习,感觉自己做什么都像是在浪费时间。其实这些原因,归根到底就是没有当前没有学习,你会发现你在复习的时候压根就不会有这种焦虑的感觉,这是所有考生在考前都会有的心理。所以,考生在发觉自己正在焦虑时就放下手边正在做的事情,去复习功课,你会发现此时你的学习效率也有所提升。

二、考前不要过于在意考试分数

许多考生在考试之前都会预测自己是否能考过,尤其是那些进行模拟考试且考的不好的考生,他们会产生一种紧张的心理,认为自己就是考不过,所以就慢慢的呈放弃的态度。其实,模拟考试看的不是你能考多少分,而是查缺补漏,将在模拟中出错的问题记下来,在真正的考试中就不会再犯同样的错误。

三、调整好考试心态

考前考生的心态调整非常重要,不要认为自己没有这个方面的问题,到了考试又无比的紧张,影响答题。临近考试,考生要适当的转移注意力,不要把所有的精力都花在此次的考试上面,这样可能会导致适得其反的效果。因此,考生在考前一定要将自己心态调整好,这也是考前非常重要的一步。

总之,考生一定要将焦虑克服住。因为过于焦虑,复习的时候对复习效率也会有所影响,就会怎么学都学不进去。


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